Immer Mittwochs von 9.00-10.00 Uhr

Theoretische Inhalte:  

• Physiologisch-situative Verhältnisse
• Strukturelle Rückbildungsprozesse
• Die Bauchmuskulatur: Das Rektusphänomen nach der Geburt
• Sensibilisierung für mögliche Fehlbelastungen und Fehlkonditionierungen

Praktische Inhalte:

• Spürarbeit zur Sensibilisierung der Eigenwahrnehmung
• Physiologische Atemerfahrung
• Organlageschutz und -verbesserung im Früh-und Spätwochenbett
• Maßnahmen zum Schutz vor (Fehl-)Belastungen im Alltag
• Förderung der Rückbildungsprozess
• Dynamisches Beckenboden-und Kontinenztraining
• Funktionelles Bauchmuskeltraining
• (Re-)Aktivierung des Bauchkapselsystems